為了跑步,你願意幾點起床?

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(圖片來源:Gore Apparel Blog)

「早起三朝當一工,早起三年當一冬。」有些道理我們明知,但偏卻做不來,說到底還是決心不足。

信誓旦旦要早睡早起,最後還是拿著手機看著電視遲遲不願就寢。翌日一早,又再睡至最後一分鐘,裙拉褲甩,連懺悔的時間也沒有。

死性就是死性,要改變,談何容易。我們的意志,比自己想像中還要薄弱。

有個網名「夏天的陽樹」的大陸人也是這樣想,於是他唯有借助外力,到網上發個帖子「別睡懶覺了,起來跑步吧,我叫你」,叫所有想晨跑而起不來的人通知他,他就天天叫你起床跑步,既渡人,也渡己。

沒料到,這樣草根的方式,一傳十,十傳百,旋即吸引了許多人加入。他們後來還成立了跑團,風氣蔓延到全中國。最終,經歷寫成了書,書名與其跑團一樣,叫做《黎明腳步》。

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(圖片來源:豆瓣)

如今,叫人起床的「黎明使者」已經成千上萬,他們叫醒的人已不限於中國範圍。可見人同此心,心同此理,大家都其實想變得更好,只是欠了一點推動力。

「朝活」的好處,相信不用我多說。閱讀此篇的各位,你們一定或多或少參與過比賽。四五點起床,七點起步,賽事完了,在吃早餐時,還是八九點。換了不跑步,可能這個時候你尚在被窩纏綿。朝活,將一天可用的時間延長了許多。久而久之,早睡早起的習慣因此而建立,因為你根本無法晚睡。

源於日語的「朝活」,其實並不限於跑步做運動。只要提早起床,找點有意思的事情做,其實已屬幹了「朝活」。例如我自己不太喜歡晨跑,因為早上跑了我就會整天冒著汗,感覺極不舒服。所以我的「朝活」,往往是讀書、寫作。在凌晨四、五點,萬籟俱寂,頭腦格外清晰,看書寫東西的效果,出乎意料的好。這點,蔡東豪不時夫子自道。

網上有不少成功人物小故事都有提到早起。那些CEO身居要職,卻是四五點就起床,可能是做運動,可能是讀報、思考。這些故事,非常勵志,原來比我優秀的人,暗地裡比我還要努力。

「要在人前顯貴,就得背後受罪。」這是顛撲不破的真理。聽本地一位長跑名宿說,他以前清晨五點到寶雲道開始練跑,自以為已經很努力,豈料另一位名將已經在場跑了一圈。

「你可曾見過凌晨四點的洛杉磯?」高比拜仁一句,足以令人肅然起敬。為了跑步,我們可又願意每天四點向世界說早安?

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