1. 選隻好馬
與做人一樣，知道自己目標很重要。問問自己，你的目標是破PB、享受、見識世界？假設你準備了一整個夏天，目的就是想入秋破PB的，就請別選那些氣溫不低、路線起伏的比賽了。如果你是想享受的，選日本的大部分大賽都應該不會令你失望。
不過，有時也要看個別情況。例如今年大阪馬日期延後，氣溫當較往年低；大陸今秋十九大召開，選報9-11月的大陸馬要冒延期風險……總之一句：條件人人不同，跑馬講到尾是你自己的體驗，別要見人報哪個你就報哪個。
2. 先賽後玩
如果可以選的話，大部分跑手都選擇「先賽後玩」。原因簡單：跑馬始終是旅途中的「正經事」，完賽獎牌拿到手了，遊玩（特別是吃喝）才更安心。所以，訂機票時想清楚了。
3. 選好酒店
既然跑馬是「正經事」，最好確保它萬無一失。天知道那天你會不會睡過頭？選家近起點的酒店，最好是可以步行前往起點那種，會令你賽前一夜更為安心，亦可爭取到較充足的休息時間。要不，也至少確定住宿不要與起點距離太遠。
4. 列寫清單
雖然有錢使得鬼推磨，但有時到埗才發現帶漏某些東西，難免患得患失。例如你吃慣了的Power gel、電解丸、你跑錶的充電線，不是在世界各地都說買就買的。建議出發前寫好執拾清單，至少至少也要寫好關於出賽的物品清單。俗語有云：好記性不如爛筆頭，不要不信。
以下項目供參考：
1. 跑鞋（別要笑）
2. 跑衣（如想受攝影師關注，挑件與大會賽衣明顯顏色不同的）、跑褲、跑襪
3. 手套手襪小腿套（按個人習慣及當地天氣需要）
4. power gel、電解丸
5. 花士令、膠布
6. 腰包
7. 帽
8. 太陽眼鏡
9. 號碼布扣（比用扣針好看、專業）
5. 看大會網
臨出發前，檢查一下大會網頁，更要看看他們有沒有給選手發電郵、短訊之類。尤其是那些照顧得並非無微不至的賽會，他們可能只把賽事改道、延期等臨時變更只以上述其中一種方法通知。又或者到埗拿號碼布時，要不要出示哪些証明文件（例如過往參賽紀錄或健康証明），又或者是否需要親身到取？你到台灣參加的賽事，大會是否規定要用指定的存物袋？總之一看但求安心
（圖片來源：小嵐趣走走）
6. 賽前休息
「進取型」的旅行者，總喜歡搾盡時間出遊。但賽前一天，盡量不要太操勞了——包括腳步與腸胃，盡量避免影響出賽。還有，盡可能賽前一夜扣定號碼布，選好出賽裝束、物品（帶現金或當地交通卡以備不時之需），預備好早餐，確保跑錶充飽電。還有，校好鬧鐘，不只一個的鬧鐘。
7. 賽後安排
賽後，如果你即日離開，你能趕及酒店的退房時限嗎？又或者想慶功，何不事前計劃好？餐廳熱門嗎？是否需要訂位？又或者想去泡個溫泉，是否又要預訂？
賽後一天，會不會考慮來個排酸小跑，順道賞覽一些馬拉松賽道未有跑到的地方？這些都是不妨事前擬定的。
蝦叔 