看電視節目《長命百二歲》，當中所談的問題也許就是自己將來的問題。感慨良多之餘，不禁也覺得跑步不失為「抗老」之法。
這裡說的「抗老」，不只是甚麼「運動使你變得青春」，而是使你退休後的時光變得好過一點。
大家都知道，香港人愈來愈長命，八九十歲老人滿街都是。這就是說，假設60歲退休，你很有可能還要盤算如何度過至少20年無業的日子。
「周身癮」的那些人（例如我），聽到這段日子就嚮往，恨不得立即退休。但更有不少人，口裡說討厭上班，但有朝一日真的不用你再工作時，前所未有「唔知有咩做」的恐慌突然從脊上冒起。每次想到，足以手足無措，大概這就是「生命中不能承受的輕」。
比起忙死，人其實更怕閒死。
所以說，養老除了要有錢，最好還有一兩種可以陪你走入棺材的嗜好。嗜好最好有動有靜，趁年輕培養起來，一頭栽進去，日後你就不會再怕「無事可做」，即使面對年老，你也相對安之若素。
現實一點說，伴侶、子女，再忠誠再孝順，總不可能永遠陪伴左右，每個人總得學會安然獨處。遺憾的是，很多人用一輩子也處理不好這個問題。
老人若然參加長跑比賽還有一個好處，就是它會令人你格外贏來尊崇。不用說破盡紀錄，七老八十比很多年輕人跑得還快的加拿大經典跑者Ed Whitlock，就算在平時的馬拉松賽，遇著白髮蒼蒼的跑手，無論觀眾或是較年輕的參賽者都不期然會衝他們喊句加油。
年老的可怕，正是在於那種世界已經不再需要你的感覺。聽到一聲聲加油，才曉得那種尚有尊嚴的感覺是多麼難得。
跑步，令他們知道自己不用靠發長輩圖吸引晚輩注意，也不用老是只懂靠手機的轉珠遊戲消磨時光。
有人說，一個人老起來，就是買香蕉都不敢買綠的，怕香蕉還沒放熟自己就先走一步了。
老人一跑起步來，情況截然不同——他們會變得對未來滿腹大計，衝勁比年輕一輩甚或有過之而無不及。當然，他們也怕綠蕉，不過，是馬拉松賽場的那些。
蝦叔 