關於女神,我想說的是……

跑馬拉松之後,我開始體諒傳道人。

以前總覺得傳道人鍥而不捨的硬要向你推銷宗教頗為討厭。但跑馬拉松之後,我發現自己推銷馬拉松的那副德性,根本有過之而無不及。

早前跟某外行女士談起跑步,一心想著又是「放毒」好時候,便裝作不經意的提起名古屋馬拉松那tiffany完賽獎牌。冷不防對方一問:「咁有冇淨係畀男人跑的馬拉松?」

這問題,即時令蝦叔想起一位女神——心悠BB?不。但心悠BB今天可以靠參加跑步比賽宣傳,某程度也是多得她——她是Bobbi Gibb,首位完成波士頓馬拉松的女子。

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(圖片來源:Runner’s World)

說她是女神,相信不會有跑者反對。至少至少,有11位波馬冠軍不會反對。早前,這班高手宣布展開籌款計劃,打算為Bobbi Gibb於波馬賽道旁樹立雕像,以紀念她50年前,也就是1966年,偷偷地完成波馬的壯舉。

你沒看錯,她確是「偷偷地」。50年前,波馬並不容許女性參賽,所以Bobbi Gibb只能躲在起點附近樹木旁邊,待鳴槍後混入人堆完成比賽。

在此之前,Bobbi Gibb也不是沒有正式申請過,始終還是不得要領。賽事主席回信拒絕,理由是:女人生理上不可能應付馬拉松賽。其實,當時女性能正式參與的路跑賽事,最長也只是1.5英哩。

賽事主席的「好意」,Bobbi Gibb當然無法心領。當時在美國,想買雙女裝跑鞋也殊不容易,社會根本不鼓勵女性長跑。所謂「女性生理上不適宜長跑」這種似是好意,實則歧視的心態,更使Bobbi Gibb立定志向,要改變偏見。

練兵兩年,Bobbi Gibb終於「用自己的方式」完成了波馬。賽前,她穿上泳衣,外加男裝跑衣裝成男人模樣。但始終紙包不住火,落場未幾,場上選手即發現了這位與別不同的參賽者。幸好,他們對Bobbi Gibb鼓勵有加,使她鼓起勇氣,脫掉上衣,終以3:27:17佳績完賽。衝線後,麻省州長也來握手致意。

事件造成了轟動,亦間接感召到另一女跑者Kathrine Switzer一年後成功掙到波馬參賽資格(雖然那次她還是要扮男人),成為首位有波馬號碼布,有參賽名額的女性。再隔30年,波馬賽會終在1996年向Bobbi Gibb追頒獎牌,肯定她三度參賽的成就。

時至今天,女子馬拉松遍地開花,真不能想像區區50年前的跑壇,竟是如斯光景。若不是Bobbi Gibb,不知女士要光明正大參加馬拉松,還要延後多久。

因此在蝦叔心中,Bobbi Gibb堪稱跑壇第一女神。值得一提,Bobbi Gibb的雕像,正擬由她本人來親自雕刻,只因她本人除了是出色跑者之外,也是一名雕刻家。女神成就如斯,真夠霸氣。

走筆至此,蝦叔想起美國跑壇名宿Bill Rodgers的一句話:「馬拉松令你謙卑。」(The marathon can humble you.)恰巧,Bill Rodgers正是本文開頭提及那11位波馬冠軍之一。

Bill Rodgers的話,可堪玩味——馬拉松就似人生,當你親歷得愈多,知道得愈多,才發現自己的所謂成績,根本微不足道。在太容易變成「神」的世代,馬拉松這場艱苦競賽教曉我們的,正是如何謙卑地做好一個「人」。

關於「吃肥皂」的幾點補充

多得蘋果,小弟今早一起床已發現收到無數問候,足證友情可貴。特上載清遠馬拉松(今又名「騎呢馬拉松」,簡稱「騎馬」)完賽時派贈之疑似蛋糕之蘋果味香皂一方,斯為紀念。

 

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幾點感想:

1. 這塊東西,老實講未拿起手我也以為是食物。但一拿上手,其重量,及那氣味,已足以使你知道這不可能是蛋糕;

2. 完賽派贈日用品,其實也不是甚麼稀奇事:香港渣打有納米樂洗衣液,臺北有雲南白藥牙膏;

3. 當日天氣,濕度極高,對跑馬而言天氣可謂壞透。小弟當天表現也比平日差。沿途確見有一兩人給抬進救護車,無數跑手停下,到醫療站以噴劑噴腳。但這種場面,一如無數其他馬拉松,極為常見。那「12000例傷病」數據,可能噴過腳的,便已作一例?這要問公布相關數字的團體了;

4. 誠如小弟昨天貼出的賽後報告所指,大會要求參加者拿號碼布時提供心電圖或半全馬完賽證明,僅屬聊備一格的做法,並不嚴謹。反而,沿途有不少穿著「醫療跑者」運動衣的服務人員落場,隨時候命;

5. 還是那句,我由開始參賽一刻已是抱著「獵奇」心態。一個廣東省二線城市的第二屆馬拉松,有些不足也早有所料。如今匯報情況,純屬有話直說,沒人贊助小弟一毛錢,故無必要唱好此馬;

6. 當然,有人想贊助小弟體驗多些其他「騎呢馬拉松」,我當然十分歡迎。有意者私訊詳談,哈哈。

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事後《蘋果日報》新聞報導截圖

 

清遠馬拉松2016賽後報告

常言道:「好又食下,唔好又食下。」抱著獵奇心態,蝦叔蝦嫂參加了今年的清遠馬拉松。

從京都到清遠,落差很大。感覺就似品嚐完數寄屋橋次郎壽司之後,再光顧地踎大排檔——同樣是馬拉松一場,前者最好全宇宙都知,後者提起也似乎有點不好意思。

但當所有最壞的心理準備也做好之時,親身體驗,反而不時有驚喜。

謹將今次參賽經歷,由報名到賽後情況一一臚列。是否值得參與,看倌自行判斷。

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清馬街頭宣傳

一、報名

報名可透過官網(http://www.qy-marathon.com)。本屆毋須抽籤,先到先得。全馬費用為人民幣120元,網上可報。

對港人來說,報大陸賽事可能會遇到兩件麻煩事:

1. 不接受香港信用卡,須透過支付寶或微信繳費;
2. 要用大陸手機號碼核實身份,以開通報名帳戶。

所以建議大家在報名前,該預先想好如何解決這兩個問題,以求報名更加順暢。

值得一提,今屆清遠馬拉松規定全、半馬跑手必須在取選手包時提供以下兩項文件的其中一樣:

1. 半程或以上完賽証書;
2. 正規醫院檢測合格的心電圖

我們的經歷:現場所見,負責收取文件的,是派發號碼布的義工小妹。她主動要求我提供証明,我把京馬完賽証明副本拿出來,她沒看一眼就收去了。而蝦嫂那邊,更是收也沒收。

二、(所謂)expo

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清馬expo一隅(圖片來源:蝦叔)

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台上聲浪,震耳欲聾

expo設於清遠體育館一處露天空地。地方不小,卻乏善可陳。

拿號碼布及選手包算是便捷,且有晶片檢測服務,服務可評為及格。

場中有些聊備一格的拍照用拱門,為求留念不妨一拍。現場攤位數量不少,但十居其九均是處於丟空狀態,故請別幻想有甚麼東西好買了。所以取了選手包後,根本沒太多勾留的理由。

更令人難受的,是現場那表演台,其實是用來給南方衛視宣傳。揚聲器的聲量,與飛機飛過頭頂時差不多,使你與人對話也要提高聲量才可以。「熱鬧」如此,令比較習慣寧靜的人早走早著。蝦叔臨走時,聽到台上正在表演粵曲,可見此馬實在甚具廣東風味。

還有,半馬參賽者的「完賽獎牌」已在隨同選手包給發了。

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半馬「完賽獎牌」在賽事未開始已先行頒發(圖片來源:蝦叔)

三、選手包

沒料到清馬的選手包,是驚喜所在。

選手包裡物品不多,除了參賽指南之外,還有大會tee與輕便雨衣一件。

大會tee設計頗為「具爭議」,蝦叔早前於臉書專頁把tee貼出來,八成留言均指設計惡劣非常。不過,男女選手tee的顏色及剪裁各有不同,可見大會在這方面算是有點心思。公道一點說,tee的質料其實也不差。

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大會紀念tee男女設計、剪裁有別

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令人驚喜的乳貼

對於天氣,大會看來是打定輸數,故每位選手均備輕便雨衣一件,而且聽聞上屆也是如此。當然,這種做法不夠環保,但也不能不說大會安排也算是務實。

最使蝦叔感動的,是參賽者的選手包內竟有花形乳貼兩枚!沒錯,花形剪裁不是每個男人都受得了,但這倒是貼心得令人意外。後來發現,乳貼效果良好,蝦叔親身試用,全馬完成後依然黏得穩固。乳貼的中央範圍,更是刻意不留黏力,使選手撕下時,不用受太多不必要的「皮肉之苦」。

蝦嫂包裡沒有這乳貼,而有些男選手亦反映他們的包裡沒有,但又有女選手告訴我她有十對共20枚。由此可見,大會物流安排仍有待改進。

四、賽事

起步:本屆清馬起點與終點於同一處,蝦叔今次沒有寄物,故未知情況如何。入口處有安檢,未見造成阻滯。整體指引尚算清晰,不難找到各組上線之處。循例有領導講話,今次起步大約比原定8:00遲了數分鐘。

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等待起步

賽道:一如不少大陸馬,今屆清遠馬大多路段平坦寬闊,鮮有爭位碰撞情況。不過,沿途跑經的路段無甚風景可言,再加上大霧影響,可謂沉悶非常。另外,賽前兩星期左右,大會在官網公布改道(見圖),改道一段在30-34公里左右。親身跑至此處,方發現是一大段上下坡,雖然不算陡,但已頗為令人不爽。改道消息,只在官網發布,並無電郵通知。因此,經驗告知,參加大陸馬,啟程前一兩星期最好多留意官網。例如與清馬同日舉行的重慶馬,賽前一個月宣布起步時間提前了半小時,如不好好留意的話也許會「恨錯難返」!

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今屆清馬的改道消息(圖片來源:清遠馬拉松官網)

氣氛:一個字:零,比渣馬還差。渣馬到銅鑼灣維園處,雖也沒太多人為你打氣,但畢竟還見人頭湧湧。清馬,由一開始到結束,賽道旁都是冷冷清清,全無氣氛可言,只是大會義工會喊一下「加油」、「辛苦了」之類。這屆,也不見有很多選手cosplay,所以參加者絕對可以專心跑步。

補給:頭十八、九公里,都是與很多半馬參加者同走。像蝦叔蝦嫂這類龜速跑手,香蕉給人吃光已是意料中事,沒料到有些水站竟然連水也沒有。那些香蕉,不要以為是平日在香港吃到那種。清馬所派發的,屬於「本地蕉」,表面看來比較黑。在全、半馬分道揚鑣之後,情況頓時有改善,至少水站有水及「脈動」健康飲品供應。比較驚喜,是在約39K處竟然有熱騰騰的粟米粥。可能因為衝線在即,所以取用的選手也不多,才使我有機會品嚐一番。(但不知道粟米粥是官方還是民間補給?待考)

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在半、全馬分開後,補給情況才轉趨正常

兔子:部分兔子似乎不太靠譜,跑得太快,不能以應有的配速帶領。但回心一想,香港渣馬長年連兔子也沒半隻,也就算了。值得一讚的是,不時在途上遇到不同的「醫療跑者」一起比賽,可見在安全監控方面大會也算花過心思。

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5:30兔子們

五、賽後安排

完賽獎牌:選手衝線後,並不是立即得到獎牌,而是要步行多數分鐘,進入露天場館才可以按號碼取獎牌。何以如此?因為大會已預先將參賽者姓名刻在牌上,故需核對號碼而取。尚幸,過程快捷無誤,而且男女選手獎牌設計不同,這點頗具心思,值得一讚。此外,半馬完賽獎牌亦有男女之分,5K迷馬則劃一。

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2016清馬全馬完賽獎牌有男女不同版本

取物、保溫:蝦叔蝦嫂今次沒有寄物,故無法評論情況。完賽後大會沒有派送毛巾,改而有專人將錫紙披上選手身上。另外取完賽補給時,現場有薑茶派發,安排不俗。完賽補給有運動飲品、水、蕉及一些小食。

交通:若打算即日離開清遠回港的話,可能會有些麻煩。以我們為例,住的酒店本設有直通車站,理應方便非常。但因封路,站點取消,須到步行距離約25分鐘外的另一站點上車。要乘的士,也要走到較遠位置截車才可以。(註:就我所見,清遠與香港一樣,拒載問題頗為嚴重。當地人流行使用「滴滴出行」app傳召的士,用此app遠比路上隨機截車具效率。)因此,若不介意的話,多留一天休息該會更好。

六、總評

優點:成本低、路線新鮮、完賽獎牌有特色、可以毋須請假

缺點:路線悶、氣氛差、補給少、三月潮濕機會高

王利民《極地狂RUN》

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《極地狂RUN》
作者:王利民
出版社:天窗

求職履歷就像雞扎這種廣東點心——甫聽,大家都似乎曉得那是甚麼。但要說清道明,才發現難以得到確實答案。

雞,當然不能少,但該選雞柳還是雞翼?可能已經有所爭議。還有配角:是火腿還是瘦肉,是魚肚還是豬皮?眾說,一定紛紜。

就像求職履歷,除了學歷與工作經驗之外,有人問:該不該把馬拉松成績也報告其中?

蝦叔人微言輕,對如何求職這事情自是無從置喙。不過碰巧,上周末出席康宏主席王利民新書《極地狂Run》講座,有在座聽眾也問了類似的問題。

康宏經常贊助本地長跑賽事,老闆愛跑,上行下效,公司組織出各項運動隊伍,在不少本地以至外地路跑以至山賽也會見到Convoy員工的蹤影。所以,如果應徵康宏,長跑愛好者還不佔上風?

「知道求職者也跑馬拉松,我會『哦』一聲囉。」豈料王主席淡然回應。「除非他跑得真的很快啦,否則分別不大。」

主席坦言,求職信、履歷等東西,無非都是為了搏取一個面試機會。報上馬拉松成績,自然也是在芸芸求職者中顯示自己「與別不同」的方法之一,但卻不是絕對。

所以,要成功加入康宏,主要還是看個人業務實力。話說回頭,任職康宏倒是令不少跑者心生嚮往。無他,皆因康宏員工有機會給選中,受公司贊助前往極地跑馬拉松!

例如北極浮冰馬拉松,單是報名費已逾港幣十萬元,還未計算無數裝備,這些未必是一般打工仔花得起或願意花的錢。所以,那些極欲自我挑戰的跑手,能不既羨且妒?所以,蝦叔那支參賽大軍甄選條件甚具興趣,故就此發問。王主席並沒透露太多,卻誤稱蝦叔為「同事」,惹來全場起哄!

當然,蝦叔有自知之明,加入康宏是力有不逮了,故一於捧讀主席新作,在沙發上稍微領略一下極地跑馬的滋味如何好了。

南北兩極,再加撒哈拉三個馬拉松的參賽經歷,是王主席此書的主打賣點。看罷,長了不少知識,卻不免覺得參與這些比賽未免太「離地」,無論費用、假期,以至毅力,都不是一般跑手所能想像。

不過書的後半部,卻見到王主席非常「貼地」的一面——他和大家一樣,都參加過毅行,都會對渣馬吐糟,也會因為操練而受傷。所以,他對跑界的看法,能令跑者極有共鳴。

說到共鳴,其實,《極地狂Run》劈頭第一句已令蝦叔如遭雷殛:「其實我唔鍾意跑步!」真想不到,竟然有人和蝦叔一樣,跑極都未能上癮。不過,不太喜歡,卻不代表不需要做。王主席自言跑成如今這個外人看來是發燒友的模樣,全因為了保持身體健康,免卻戒口之苦。

由始至終,王主席一直強調他與跑步的這種距離。可是,他要麼不玩,一玩就要玩得比誰都要徹底。讀者閱讀此書,可以看到一個精英一旦投身某種興趣,他會如何看待這回事。人家跑步多為自娛或自助,他的目標卻是為了助人。正好應了一句跑界老話:心態決定境界。

如果你正為一時傷患,或一分半秒的比賽成績惆悵的話,讀讀《極地狂Run》將使你知道世界很大,有助釋懷。