莊曉陽、Edkin、Frankie《馬拉松.歎世界》

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《馬拉松.歎世界》
作者:莊曉陽、Edkin、Frankie
出版社:天窗

有跑友認為,心悠多年無進步,但連續十年肯運動肯參賽,其實已經值得肯定。其實跑步是否一定要快要追求所謂速度上的「進步」?這是一個哲學問題。

又例如參加馬拉松,是否一定要「砌出成績」才有意思?

答這個問題之前,回一回帶。記得蝦叔幾年前突然對馬拉松產生興趣,於是就發狂似的搜刮資料。網上的零碎資料固然不時蒐集,至於相關書籍更不會放過。馬拉松這玩意源於西方,所以書籍方面也自是英文世界豐富得多。不過,當年就有一本香港人寫的馬拉松書非常合蝦叔脾胃,翻開了就放不下來,那本書叫做《四十二公里的風光》。

這本書,完全沒有甚麼技術分析,不會教你如何跑得更快更遠。作者莊曉陽也自言是慢腳一名,全馬成績由4:50至5:30不等。在此書,他述說了自己在歐洲九個月內在五國完成六個馬拉松及其他賽事的經歷,這是一本從人文角度看海外馬拉松的書。此書在2009年出版,當時出外跑馬尚未成風,此書取材在本地可謂甚為另類。

可惜,類似的書,香港人寫的就只有這麼一本。其後,只能在雜誌看到莊曉陽談馬拉松的文章,知道他的馬拉松版圖不斷擴闊。近年,他在臉書與朋友開立了「馬拉松看世界」專頁,又多了一個渠道可以另類地看馬拉松世界。

直到早前,欣悉莊曉陽終有新作《馬拉松。歎世界!》,聯同「馬拉松看世界」中的版主Edkin與Frankie Kwok合力介紹世界上11個別具特色的馬拉松。如此陣容,聽到已令腎上腺素急升,新書發佈會蝦叔自然不會錯過。

新書發佈會在尖沙咀Page One舉行,席間坐無虛設,可見「海外跑馬」這題材在今天已漸有市場。三位作者,播片播相,賣力展示自己的跑馬回憶。例如Frankie介紹幾乎令自己丟命的貝加爾冰湖馬拉松,Edkin回憶福島跑馬及品嚐「輻射海鮮」的經歷,莊曉陽播放Big Sur馬拉松鋼琴師彈奏的片段,全都精彩非常。

書拿回家後,急不及待的就看完。掩卷時不禁慨嘆,三位作者「放毒」本領極強,以一個地道港人的視野與讀者分享海外跑馬的樂趣,使我恨不得11個馬拉松都要全部參加。

那些著重成績的跑手,若看到三位作者如此「對待」馬拉松,一定無法認同。他們也不諱言,世上有很多馬拉松值得參與者好好細味。如果全部都只是單一地想著「造時間」,那是浪費了無數「一期一會」的難得緣份。

對此,蝦叔舉腳贊成。一場馬拉松,參與者成千上萬,為甚麼不可以和而不同?你有你追時間,我有我感受人文風情,只要賽道上互不干擾,不就可以了嗎?

這本書最使我欣賞的,是作者跑馬背後的熱情。他們賽前勤於做資料搜集,比賽期間盡力紀錄所見,賽後甚至會主動向主辦單位聯絡及道謝。這是一般參賽者難以想像,原來馬拉松可以咁玩的。難怪,他們會從比賽中領略到別人所沒有的感動。

晚明文人張潮說過:「人無癖不可以交,以其無深情也。」在《馬拉松。歎世界!》,字裡行間盡是三位作者對馬拉松的深情。書末附有一篇「香港渣打馬拉松.給慢腳的完賽攻略」,或許有人會覺得作者們對渣馬責難過多。但蝦叔覺得,這是他們深情的一部分——那是對香港的深情,跑遍了世界之後,他們比誰都希望香港有個值得港人驕傲的馬拉松。

Thomas Gardner, Poverty Creek Journal

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Poverty Creek Journal
作者:Thomas Gardner
出版社: Tupelo Press
其實每個決定跑馬拉松既人,唔多唔少背後都有些故事。遇上慘痛經驗,睇下書,或者有助療傷。有本頗為另類的跑步書,最近在美國大賣,叫《Poverty Creek Journal》。
作者Thomas Gardner係大學教授,而且還要是文學教授。蝦叔經常話文藝同跑步冇衝突,這位文學教授正係好例子,他曽是全馬sub-3(三小時內完成)跑手,至今年逾60,仍保持每周5、60公里的跑量。他練跑的地方,就是位於美國維珍尼亞州一條叫「Poverty Creek」的徑道。

此書之所以另類,係因為這本並非傳統教人點跑的工具書,反而係寫出自己跑步時諗乜野的隨筆。全書52章,所謂「章」其實只係一段幾句。每周一章,正好一年,全書其實就係作者2012年的每周跑步思考筆記。寥寥數語,出自文學教授之手,筆底自然文藝到震。

睇到就慚愧,我地這些凡夫俗子就算神心到寫跑步紀錄,最多都係記低衝了多少圈,天氣如何等等的枯燥資料。只想不到,跑步紀錄也可以寫得如此文藝,並且可以大賣。

此書出版於2014年尾,起初反應好一般(講真都預左啦),直至早前,專欄作家Kathryn Schulz在著名雜誌《紐約客》寫了篇文大讚此書之後,此書旋即洛陽紙貴,不少跑友與非跑友都爭相訂購。蝦叔寫到這裡亦偷偷上亞馬遜裝過,本書目前暫時賣清,你都咪話唔勁!

附:

Runner’s World書評

Kathryn Schulz《紐約客》相關文章

蔡東豪《我跑》

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《我跑》
作者:蔡東豪
出版社:天窗

提到蔡東豪,你依然火滾?今次姑且先不談政治:讀完蔡東豪新書《我跑》,忽然覺得,如果老闆是蔡東豪的話,那也不錯。為免大家胡思亂想,話說在前頭:筆者未嘗在商台、精電、主場、立場等蔡氏曾任職的機構打工,最多最多只曾在寶雲道一次長課與蔡先生擦身而過。

正如曾經在一本小說讀到的:「領導愛打籃球,單位就有一支好的籃球隊,領導愛打網球,單位人人都打網球。」身為長跑愛好者,如果老闆也喜歡長跑,對我來說,總不會是壞事。

就當我是一廂情願:至少,他會對我請假出外比賽更為理解;至少,他對我在全馬之後上班那天的行動遲緩,會更為同情。

在香港,跑步的人也許不少,但較為認真為馬拉松而戰的,該是少數。這些人,日常聽到的誤解、嘲諷與過份的「關懷」應該不少。如果看到這裡,你也禁不住暗自點頭的話,請看《我跑》,你應該會喜歡。

蔡東豪有關跑步的文章,確是說出了不少跑者心聲。跑步原因、訓練過程、如何堅持、反思放棄……關於跑步不同階段的心態,他都說了不少。而且,蔡氏三及第式的文字,香港跑者讀來倍覺有親切感,甚至你會感動不已——至少還有蔡東豪這個人明白我,可幸吾道不孤。

不過,這些題材,看多了,坦白說,卻有點膩。《我跑》的文章,其實大多是報章專欄結集。這些文字,連載已有數年。讀到如今,我由最初的深有共鳴,已發展至覺得「又係講呢啲」的地步。

私下討論時,有些較資深的跑友更指蔡氏感想往往流於片面。長課談了很多遍,卻對於其他訓練,例如間歇跑等鮮有提及。加上早前甚為惹火的一篇〈跑步五個謬誤〉,更使那些久戰沙場的跑友覺得蔡生「其實無咩料到」。

根據蔡生以前一篇文章透露,其初馬在四小時內完成。這個成績對於一般業餘中年跑手來說,可謂非常不俗。但一段日子下來,似乎其全馬表現與跑步文章一樣,再沒為大家帶來太多驚喜了。

平心而論,《我跑》之中不乏佳作。例如第二章「跑‧狂人」,提及很多國際一級跑手的故事。其中澳洲長跑名宿Ron Clarke與捷克傳奇跑手Emil Zatopek之間識英雄重英雄的情誼,就使我讀來非常感動。

視野廣闊、博覽群書這一點,我一直非常欣賞蔡東豪。香港熱愛閱讀,或是熱愛長跑的人已不算很多,兩者兼而有之又會寫出讀後感的,更是少之又少。所以筆者衷心希望蔡先生的相關專欄如果還寫下去,可寫更多這類關於國際跑壇,又或是外地跑步研究的文章。

值得一提,《我跑》中的文章除了可在網上搜到之外,部分更加在其前作《跑步與存在》出現過。如果各位未看過前作,又或者懶得再在網上勞神搜尋,$128的書價也不妨一付。筆者本人是有買的,因為這始終是本地難得一見的跑步隨筆,應該身體力行,以行動支持一下。

記得有人說過,專欄並不易寫,長期定時定候要就某一主題交稿,即使寫得非常一般,仍須一定修為才可辦到。未來不會妄想蔡生真的成為筆者老闆,說了那麼多,其實只求他可以成為我更喜歡的本地跑步專欄作者,那已夠稱心了。

村上春樹《關於跑步,我說的其實是……》

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《關於跑步,我說的其實是……》
作者:村上春樹
出版社:時報

幾年前看完這書,後來,斷續聽不少人提起過。這書,村上迷看,長跑迷看,兩者皆是的,更不會不看。

算不上村上迷也算不上長跑迷,但反正我就是看了。這是作者在2005年夏天到2006年秋天有關自己長跑、三項鐵人賽的隨筆,讀著,讀出了村上的真心告白,那長跑者的謙卑。

村上筆下,絲毫沒有掩飾自己的懦弱。反之,參加各項比賽時的肉體艱辛、心靈軟弱,都給相當細緻的紀錄下來。尤其是在北海道跑一百公里「超級馬拉松」的一章,更是讀得在睡床的我心驚膽顫——百公里!跑十一小時!思之已是怵然!

但著作最具價值的不在於此。最有味道的,乃在村上反思「長跑」與「成為小說家」兩者間的關聯與意義。由最初的為身體健康而跑,日久竟悟出了與職業之間相連的哲思。跑了,也寫了四分一世紀,兩件同樣是積頃步以至千里的事情,於作者生命中佔上了無以取代的地位,難怪作者坦言希望墓誌銘刻上「作家(也是跑者)」這樣的身份。

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重讀了村上春樹《關於跑步,我說的其實是……》。

近來練跑相對地多,也結識了一班相當認真的跑友,所以看書也有意無意的向跑步方面傾斜。忽爾想起,村上春樹談跑步的書,多年前讀完後如今已忘記了絕大部分,於是又把它讀一遍。

人家說,不同年紀看同一本書,自會有不一樣的感受。不過事隔幾年,重讀這本書,也因為自己運動經驗多了而另有一番體會。

例如:我真的完全忘記作者提及過自己曾參加過三項鐵人賽。碰巧,我不久前也膽粗粗的試了一回:游泳一公里、騎車三十公里、跑步八公里,雖然未及奧運標準距離,但據此經驗,再看村上對三項鐵人的描寫,已經深有同感。

至於馬拉松,以前匆匆看過的文字,如今看得會心微笑,例如這段:

在37公里一帶,一切的一切都漸漸感到厭煩起來。啊,真討厭,不想再跑下去了。體內的能量完全到底了,好像油箱已經空了還繼續往前開的汽車一樣。…..對徜徉在道路旁邊的空地上幸福地吃著草的羊群,對在車上繼續按著相機快門的攝影師都生起氣來。快門的聲音太大了。羊的數目太多了。按快門是攝影師的工作,吃草是羊的工作。沒道理埋怨的。雖然如此還是不由得生起氣來。

到目前為止,我尚未試過跑37公里的滋味,但在比賽中開始乏力時,確是聽到甚麼也覺得討厭:平日覺得悅耳的曲子變得吵耳,路旁工作人員善意的喊「加油」,那時真想叫他們閉嘴!

跑畢初馬後再看此書,又會怎樣呢?

沙發上的馬拉松

暗自想過,跑一趟全馬,是我在死前必須要做的事情之一。

2012年渣馬快來了,經過兩年十公里賽,兩年壁上觀,今年決定捲土重來,參加半馬。量力而為,循序漸進,寄望為未來全馬鋪路。

不少人都說,長跑很悶很苦,我並不反對。傳說中那運動期間燃起使人快樂的化學物質「安多酚」,恕我還未體會到。直到今時今日,每次練習仍是不情不願的去捱。不過,可以肯定的是,長跑於我有恩,它教我甩掉數不清的脂肪,迎來不一樣的生活。基於這份帶點複雜的感情,凡與長跑相關的話題,於我總是興味盎然。

所以,這幾年讀的書,自然也少不了長跑的踪影。以下幾本,有較深印象,就趁2012渣馬報名期間,公諸同好,但求燃起大家的長跑慾!最低限度,來一次沙發上的馬拉松,也是功德無量吧。

1. 村上春樹《關於跑步,我想說的其實是……》

幾年前看完這書,後來,斷續聽不少人提起過。這書,村上迷看,長跑迷看,兩者皆是的,更不會不看。

算不上村上迷也算不上長跑迷,但反正我就是看了。這是作者在2005年夏天到2006年秋天有關自己長跑、三項鐵人賽的隨筆,讀著,讀出了村上的真心告白,那長跑者的謙卑。

村上筆下,絲毫沒有掩飾自己的懦弱。反之,參加各項比賽時的肉體艱辛、心靈軟弱,都給相當細緻的紀錄下來。尤其是在北海道跑一百公里「超級馬拉松」的一章,更是讀得在睡床的我心驚膽顫——百公里!跑十一小時!思之已是怵然!

但著作最具價值的不在於此。最有味道的,乃在村上反思「長跑」與「成為小說家」兩者間的關聯與意義。由最初的為身體健康而跑,日久竟悟出了與職業之間相連的哲思。跑了,也寫了四分一世紀,兩件同樣是積頃步以至千里的事情,於作者生命中佔上了無以取代的地位,難怪作者坦言希望墓誌銘刻上「作家(也是跑者)」這樣的身份。

2. 克里斯多福‧麥杜格《天生就會跑》(Born to Run)

作者為長跑愛好者,因腳痛問題,有礙跑步,故遍尋名醫。結論卻使人洩氣:長跑於人耗損甚鉅,早日回頭是岸!極不甘心之下,作者偶然看到有關「塔拉烏馬拉」族人的報道。這群遺世獨立,居於墨西哥的原住民,是世上最強的長跑手,強得跑贏野生動物,甚麼奧運馬拉松冠軍,更加不在他們眼內。

讀這書,隨著作者追尋隱世高人,有如小說般離奇。塔拉烏馬拉族人,完全顛覆了我們一直以來對長跑甚至對運動的認知。甚麼精良貴價裝備對他們來說簡直是障礙,他們赤腳就可以跑上百公里,目的只是為了快樂而已!

看我們,在落地玻璃前的跑步機上,看著卡路里計,咬緊牙關的掙扎著……

3. 莊曉陽《四十二公里的風光》

這是難得一本香港人寫的馬拉松隨筆。

作者原為記者,拿了英國外交部的志奮領獎學金後,得以到倫大亞非學院唸書一年,因利成便,便於九個月內在歐洲五國跑完六個馬拉松。正如很多馬拉松跑手一樣,跑完全馬起初是想也不敢的事!

書讀來格外親切,因為作者是從一個香港年輕人的視角去看歐洲馬拉松的得與失,繼而反觀我們自己的馬拉松。而且,作者不是甚麼可望而不可即的長跑高手,全馬跑出「四小時五十分,到五小時半不等」的成績,固然不值一晒,但也絕對能激發起讀者「我也做得到」的熱情。

 4. Bob Glover, The Competitive Runner’s Handbook: The Bestselling Guide to Running 5Ks through Marathons

看名字也知道,這是本工具書,旨在指導人如何加入長跑行列。這類書,華文世界甚難找到叫人滿意的,真遺憾,看來馬拉松還是歐美世界的東西。

幾年前,粗略翻過六百多頁的篇幅,才知道長跑訓練比我想像中還要多學問。此書算是不錯,甚能針對不同目標(5K、10K、半馬、全馬)給予不同指導。數據翔實,能使讀者知道自己的實力應在甚麼位置。如何籌劃時間表、路線規劃、訓練方式等問題,書中所列,應能盡釋讀者所疑。

難得的是,書中還有不少篇幅談及訓練及比賽時的心理狀況,讓人明白馬拉松要訓練的不只是雙腿,還有心智。

Bob Glover, The Competitive Runner’s Handbook

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The Competitive Runner’s Handbook
作者:Bob Clover
出版社:Penguin

看名字也知道,這是本工具書,旨在指導人如何加入長跑行列。這類書,華文世界甚難找到叫人滿意的,真遺憾,看來馬拉松還是歐美世界的東西。

幾年前,粗略翻過六百多頁的篇幅,才知道長跑訓練比我想像中還要多學問。此書算是不錯,甚能針對不同目標(5K、10K、半馬、全馬)給予不同指導。數據翔實,能使讀者知道自己的實力應在甚麼位置。如何籌劃時間表、路線規劃、訓練方式等問題,書中所列,應能盡釋讀者所疑。

難得的是,書中還有不少篇幅談及訓練及比賽時的心理狀況,讓人明白馬拉松要訓練的不只是雙腿,還有心智。

莊曉陽《四十二公里的風光》

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《四十二公里的風光》
作者:莊曉陽
出版社:CUP出版

這是難得一本香港人寫的馬拉松隨筆。

作者原為記者,拿了英國外交部的志奮領獎學金後,得以到倫大亞非學院唸書一年,因利成便,便於九個月內在歐洲五國跑完六個馬拉松。正如很多馬拉松跑手一樣,跑完全馬起初是想也不敢的事!

書讀來格外親切,因為作者是從一個香港年輕人的視角去看歐洲馬拉松的得與失,繼而反觀我們自己的馬拉松。而且,作者不是甚麼可望而不可即的長跑高手,全馬跑出「四小時五十分,到五小時半不等」的成績,固然不值一晒,但也絕對能激發起讀者「我也做得到」的熱情。

Christopher McDougall, Born to Run

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《天生就會跑》
作者:克里斯多福.麥杜格
出版社:木馬文化

作者為長跑愛好者,因腳痛問題,有礙跑步,故遍尋名醫。結論卻使人洩氣:長跑於人耗損甚鉅,早日回頭是岸!極不甘心之下,作者偶然看到有關「塔拉烏馬拉」族人的報道。這群遺世獨立,居於墨西哥的原住民,是世上最強的長跑手,強得跑贏野生動物,甚麼奧運馬拉松冠軍,更加不在他們眼內。

讀這書,隨著作者追尋隱世高人,有如小說般離奇。塔拉烏馬拉族人,完全顛覆了我們一直以來對長跑甚至對運動的認知。甚麼精良貴價裝備對他們來說簡直是障礙,他們赤腳就可以跑上百公里,目的只是為了快樂而已!

看我們,在落地玻璃前的跑步機上,看著卡路里計,咬緊牙關的掙扎著……