Bob Glover, The Competitive Runner’s Handbook

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The Competitive Runner’s Handbook
作者:Bob Clover
出版社:Penguin

看名字也知道,這是本工具書,旨在指導人如何加入長跑行列。這類書,華文世界甚難找到叫人滿意的,真遺憾,看來馬拉松還是歐美世界的東西。

幾年前,粗略翻過六百多頁的篇幅,才知道長跑訓練比我想像中還要多學問。此書算是不錯,甚能針對不同目標(5K、10K、半馬、全馬)給予不同指導。數據翔實,能使讀者知道自己的實力應在甚麼位置。如何籌劃時間表、路線規劃、訓練方式等問題,書中所列,應能盡釋讀者所疑。

難得的是,書中還有不少篇幅談及訓練及比賽時的心理狀況,讓人明白馬拉松要訓練的不只是雙腿,還有心智。

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