Bob Glover, The Competitive Runner’s Handbook

The Competitive Runner’s Handbook
作者：Bob Clover
出版社：Penguin

看名字也知道，這是本工具書，旨在指導人如何加入長跑行列。這類書，華文世界甚難找到叫人滿意的，真遺憾，看來馬拉松還是歐美世界的東西。

幾年前，粗略翻過六百多頁的篇幅，才知道長跑訓練比我想像中還要多學問。此書算是不錯，甚能針對不同目標（5K、10K、半馬、全馬）給予不同指導。數據翔實，能使讀者知道自己的實力應在甚麼位置。如何籌劃時間表、路線規劃、訓練方式等問題，書中所列，應能盡釋讀者所疑。

難得的是，書中還有不少篇幅談及訓練及比賽時的心理狀況，讓人明白馬拉松要訓練的不只是雙腿，還有心智。