《跑步36年的領悟》
作者：李嘉綸
出版社：Sportsoho運動版圖
說起來也許爭議不少：練長跑該硬啃里數，還是適可而止？
新派的教練主張一切科學化，不要憑感覺，要看心率做事，練習不能過量。例如周末LSD長課，最長也不過是兩小時左右，還要只是七至八成心率左右的中強度，較高強度的課也只在周中稍嚐，一直到馬拉松賽前都是如此。
傳統教練，則認為「邊使搞咁多野」，經驗就是王道。長跑練習不能避免吃苦，必須循序漸進積累里數，愈想成績好就愈要練得多（當然不是沒有限度的多）。長課必須長時間習慣競賽跑速，日久之下才有所成。
李嘉綸肯定是後者，昨夜拜讀其新作《跑步36年的領悟》，發現原來有少部分內容乃脫胎自其前作《跑出我天地》。不過，新作主要集中在技術層面，由訓練心態、步姿、擺手、營養、休息等都頗為詳細地提及。書中，「嘉綸」更親身上陣充任模特，由跑姿到呼吸方式都有圖闡述。
誠如作者所言：「沒有最好的訓練方法，只有最適合的訓練方法。」這本書非常清晰地說明了「跑步訓練」在李嘉綸心目中是怎麼一回事。無論閣下較為相信哪一套，讀之一定觸發思考。
蝦叔 