「幾年前，忽然決定減肥，一個月減掉三十磅，不少朋友都知道。
但朋友不知道的是，自此每天早午晚，都會各磅一次，超標了，就戒掉一餐飯。旅途中，也會帶磅。多疲累，每天都要跑步。」
沒料到，沈教授的鴻文可以給我用來借題發揮寫跑步。
在這篇最近朋友群中熱傳的文章中，以上一段只屬微枝末節，但卻再一次提醒我：這世界上最可怕的事情，不是你不努力，而是比你厲害的人，比你還要努力。
沈教授從來不是賣樣（雖然他chok相無數），以他的江湖地位，老實說，胖一點有誰會在意？
他的收入，大概不會因為他因為他腰圍縮了幾吋而增加。
只能說，他對自己有要求。
哪怕這些要求，完全是自找的。在外人看來，完全是無謂，完全是攞苦嚟辛。
在我眼中，這份精神與很多跑者都類似。
甚麼PB、BQ、sub-3、UTMX，為了一堆只有你們懂的東西，竟然投資金錢時間，甚至賠上家庭幸福都在所不惜。
甚至有時練到甚麼地步？是開始練到自己都「不好意思」，開始要對同事朋友撒謊說你下班後是「約咗人食飯」，省得又要解釋一輪。
你覺得熱血沸騰，在人家眼中只是「笨過些墳」。
你在周日比賽衝破了個人最佳時間，甚至給你上了凸台。到明天又會怎樣？在星期一，那個四體不勤的肥佬仍然是你的上司，仍然對你頤指氣使。他絕對不會因為你馬拉松在三小時內完成而對你態度有任何改變。
問心，值得嗎？
這種牽涉價值觀的問題，永遠人言人殊，永遠不會有絕對答案。
《高效能人士的七個習慣》的首三個習慣是甚麼？答案是：積極主動、以終為始，要事第一。
對於跑者來說，這三個習慣非常清晰——練跑固然積極主動，因為他們懂得以終為始，知道自己想要甚麼。所以，跑步成為了他們其中一件每天先決處理的要事。如張嘉哲所說，這不是「犧牲」，這叫「投資」。
做人最怕的，是不知道自己想要甚麼。
社會上很多人（包括不少跑者的家人）都覺得你這樣沉迷一項興趣，甚至跑到連嫁娶都置身事外，很幼稚，很任性。
但有沒有想過，有多少人一直都是讀人家想你讀的學系，幹人家想你幹的工作，找人家想你找的伴侶，生人家想你生的孩子，走人家想你走的人生路……這個你，又有幾多巴仙是你自己？
一世人只顧符合人家的期望，就是從未顧及自己的期望。
我不贊成極端。有自己，不等於要斷六親。同樣地，符合人家的期望，也不代表就等於沒有自己。
最重要是你有想清楚，如果這樣一直走下去，去到嚥氣一刻都不會有甚麼遺憾的話，很好，請繼續。
容許我再做文抄公，謹以葉朗程近來一篇熱傳廣告文片段作結。
「信我，就算你有一層樓，你也不會覺得這是一件值得記錄的事。美孚新邨有個阿嬸都好多層樓，地產市場出晒名，廠呀舖呀幾千萬幾千萬咁掃，但身家幾億又如何，咪淨係記得你係美孚新邨嘅一位阿嬸。
但反而。
當你人生跑過一次半馬，甚至全馬，在終點線後抬眼望上一片晴空，你會很想記著那一刻的畫面。」
蝦叔 