一至五

早餐：西芹、蘋果、甘荀、橙、西柚、檸檬、薑……（隨冰箱有甚麼吧）搾成約八百毫升的汁（喝完那刻真挺飽的）。

午餐：基本上不吃，只喝茶。隨心情，愛喝多少就多少。當然，不加糖、奶。以下是我喜歡的茶：

• 中式（鐵觀音）
• 西式Herbal Tea（常買的牌子：Twinings、Celestial、Lipton）
• 日式（玄米茶、綠茶）

晚餐：基本上有兩、三天是不吃的。吃的話，就是半碗飯，菜、肉少量。以吃完之後還是不飽為原則。

六

早餐：飲茶、吃點心。程度是甚為放肆的那種。

午餐：沒有。

晚餐：半碗飯，菜、肉。一般人的正常份量。

日

早餐：飲茶、吃點心。正常份量。

午餐：粥、麵。正常份量

晚餐：半碗飯，菜、肉。一般人的正常份量。

宵夜、零食

別玩了，忘記它們吧。

運動

七天中，約有四天要運動。（通常跑步三次、游泳一次）

跑步：慢慢來就可以，約是四十分鐘左右跑完六公里。

游泳：自由式，六十個直池（共三千米），慢慢游，需時約一小時三十分鐘。

Push up、sit up：盡可能不躲懶，每天都做。

睡眠

盡可能早睡吧，別晚於十二時。（不過我經常做不到）

感受

偶然辛苦，肚子打鼓之聲，經常清晰可聞。但習慣了之後，其實也沒甚麼。

絕大部分時候精神爽利，不再懨懨欲睡。

錢，省下了很多很多。原來吃飯是那麼貴的一回事。

補充

吃飯是重要的社交活動，同事朋友偶然約會，我多數欣然赴會，絕對不會推辭。通常是大魚大肉，吃就吃，不會特別節制。反正這些約會一個月也可能只得一兩趟，又何足懼？

同樣道理，同事偶爾遞來一兩片薯片，為保持禮貌，我也會開心的吃下。

不過，若非社交因素，獨自就餐時，基本上我不會吃肉、蛋、奶。任何化學食品飲品，一律不沾唇。

將一切視作平常，不要把節食說得太悲壯，甚麼「地獄式」。把日子過得開心安然一點就好。

緣份來到，會認真試試很多眼中瘋狂的斷食（fasting）。

鄭重聲明

這只是我近幾個月的私人紀錄一份，不是甚麼秘方。營養師、醫生看到，一定搖搖頭。

大部分人都會覺得這樣的生活極難捱，但我還是活得好好的，甚麼暈眩、乏力，沒有在我身上出現。說不定是因為我本身「儲備太過豐厚」。

總之，我的蜂蜜，很有可能是你的砒霜，別亂效法。